私は見た目だけではなく、身体と心がちゃんと健康であることがとても大切だと思っています。
そのために「よく食べて よく運動して よく寝る」この３つを心がけています。
ガーミンのすごいところは、とにかく自分の身体の事が手元で簡単に見れちゃうところ。
ガーミンを着けていると、自分だけの身体のアドバイザーがいる感じでとっても頼もしい相棒です。
朝比奈彩
朝比奈彩さんがおすすめする
ガーミンのお気に入りポイント
Garmin のスマートウォッチで
自分の睡眠を知ろう！
睡眠マネジメント
女性は身体特性やライフスタイルから睡眠に多くの課題を抱えています。体と心の状態を見える化できるGarminのデバイスで、睡眠改善を目指しましょう！
ガーミンのスマートウォッチ、
みんなはどう使ってる？
運動
以前は、スマホを持ってただ走った時間だけを測っていましたが、時間だけではなく手元で距離やペース、心拍数まで見れるので、効率良くスマートにランニングを楽しむことができるようになりました。
30代 主婦
ランニング
運動
うすうす感じていた“運動不足“。1週間でこんなにも動いていないのかと現実を見て、このままではマズイと思わせてくれた。
40代 OL
週間運動量
運動
時計をタッチするだけでお買い物できるから、屋外のスポー ツは財布を持ち歩かず身軽！
30代 会社員
タッチ決済
運動
1日の目標歩数を決めておくと、達成時に派手に知らせてくれるので、 やる気が出ます！
20代 OL
ステップ数
運動
汗をかいても水洗いできるので、 いつでもすっきり清潔で快適！
40代 主婦
防水
運動
犬の散歩もただ歩くだけじゃもったいないので、どれだけの距離と時間を歩いているのか毎日ログを取ることにしたら毎日の散歩が楽しくなって、サポり癖もなくなっちゃいました～。
40代 主婦
ウォーキング
運動
痩せるためにはただ運動するだけじゃダメって聞きました。なので、ダイエットに効果的な心拍ゾーンになっているかチェックしながら運動しています。
30代 フリーランス
心拍ゾーン
運動
やみくもに体を動かしても、 成果がないと、 すぐにあきらめてしまう性格なので、“頑張った” という証を残すことができるので、 運動することが楽しくなりました。
30代 会社員
ガーミン
コネクト
家事
掃除機の音でスマホの通知音が聞こえなくても、手元の振動で通知をお知らせしてくれるから大事な連絡も見逃さず安心。
40代 会社員
着信通知
家事
体のエネルギー残量が見れるので、少なくなっていればウォッチを理由に お昼寝しちゃってます。（笑）
50代 主婦
Body Battery
家事
お気に入りの曲をウォッチに入れて、Bluetoothイヤホンをつければ憂鬱な お掃除もテンションアップではかどります。
20代 主婦
音楽
コントロール
家事
手元で振動するアラ ー ム機能のおかげで、朝早く起きてのお弁当や家事も、家族を起こさずできて助かっている。
30代 主婦
アラーム
家事
買い物袋で手が塞がっている際に、財布を探さず簡単に決済できて便利。
20代 OL
タッチ決済
家事
料理中に煮込む時間をタイマーでセットしておいて、 その間に洗濯物を していても時間が来たら手元で確認できるので、 大助かりです！うっかり焦がしちゃったってことがなくなりました。
40代 主婦
タイマー
家事
いちいち時計を外さなくても、じゃぶじゃぶと洗いものできるのは最高！
30代 主婦
防水
家事
部屋の中を動き回るだけでも、消費カロリーがわかるので嬉しい。
50代 会社員
消費カロリー
家事
ゴミ出し日を登録しているから、今日が何のゴミの日か迷わなくなりました！
40代 OL
スケジュール
通知
仕事
打ち合わせ中や会議などで、スマホを確認しづらい場面でもメッセージや電話着信を手元で確認できるので便利。
30代 OL
着信通知
仕事
次の予定を知らせてくれるので、 うっかり忘れてた！ってことがなくなった。
20代 OL
スケジュール
通知
仕事
長時間座りつばなしで仕事をしていたら、「ストレッチしましょう」ってアドバイスをもらったよ。「休憩しましょう」って。ストレスレベルに応じてリラックスするタイミングを教えてくれるから、リモートワーク中にも役立つよ。
40代 フリーランス
Moveアラート
仕事
通勤中の電車で寝てしまっても、振動で起こしてくれるので、 寝過ごさなくなりました。
20代 フリーランス
タイマー
仕事
方向音痴なのでナビゲーション機能を使って知らない土地での急な出張とアテンドもスマートに実行できて、ポイントアップ。
ナビゲーション
仕事
バッグの中にスマホがあっても、電話着信に応答できるのは、すっごく便利！
20代 OL
音声通話
仕事
仕事終わりに自分の身体のエネルギー残量をチェックして、飲みに行くかを決めています。笑
30代 会社員
Body Battery
仕事
与えられた時間内でのプレゼンテーションの練習に使っています。
40代 OL
ストップウォッチ
仕事
天気表示機能もオススメ。朝、支度をする時にパッと天気や気温がわかるから、 洋服を選ぶ時の参考したり、傘を持って出かけるか判断しています。
20代 フリーランス
天気通知
ケア
毎日のお手入れ時間をサポート。パックする時間もしっかり振動で お知らせしてくれて、効果抜群！
30代 フリーランス
タイマー
ケア
血液中に取り込まれた酸素レベルをチェックして、体調管理の参考にしています。
50代 OL
血中酸素
トラッキング
ケア
毎日2Lのお水を飲むように心がけているんだけど、なかなか継続するのは難しかった。水分量を記録し始めてから意識的に飲むようになって、今はしっかり水分補給ができてるんだ。
30代 主婦
水分補給
トラッキング
ケア
生理周期が分かるので予定がたてやすくなりました。数日前になると 「もうすぐ生理です」と教えてくれます。
40代 主婦
生理周期
トラッキング
ケア
ストレスが高いなと感じたタイミングに、まるで瞑想のようなブレスワークを実施。頭も心もスッキリ。
20代 フリーランス
ブレスワーク
子育て
子供を抱っこしていたり、手をつないでいたり両手がふさがっていても、がさごそバックの中の財布を探さず、電車に乗れるのが楽ちんです。
30代 主婦
タッチ決済
子育て
一日の子供のテレビやゲーム時間を決めていても、ついつい時間がオーバーしていることに気づかない時も。手元で簡単に時間を計ることができるので、とっても便利！
40代 主婦
タイマー
子育て
授乳時間にタイマーの繰り返し機能を使って左右10分ずつを測ったり、授乳タイミングのアラームをかけたりと、大いに役立っています。
20代 主婦
アラーム＆タイマー
子育て
子育てしているとイライラすることが多くって・・。高いストレスが続くと時計がブルブル震えて教えてくれるので 心を落ち着かせるよう努力してます。
30代 主婦
ストレスレベル
健康管理に役立つ機能
消費カロリー
基礎代謝と運動時の消費カロリーを計算して比較管理することで、気になる運動不足を可視化します。
睡眠モニタリング
睡眠時の心拍や体の動きから睡眠の状態をモニタリングし、睡眠の質を管理します。より良い睡眠は女性の健康にとっても重要な要素です。
水分補給トラッキング
ウォッチから記録することで、毎日の水分補給量をトラッキングします。
Body Battery
体のエネルギー残量を5〜100の指数で可視化し、運動や休息のタイミングをお知らせ。睡眠で十分な休息をとると、エネルギーもチャージされて数値に反映されます。
生理周期トラッキング
生理周期の記録で、特につらい日もラクに過ごす方法についてヒントが得られます。
妊娠トラッキング
Garmin Connectアプリでトラッキングしている健康データと一緒に、妊娠状況の経過を確認。アプリでは妊娠週数に応じた情報とアドバイスも。
ストレススコア
ストレスをモニタリングすることで、落ち着いたバランスの取れた1日だったかを確認できます。
今すぐ始められる！『からだ』と『こころ』を美しく健やかに保つためのススメ
忙しく毎日を過ごしていると、自分の体や心のことは後回しになってしまいがち。
体や心にちょっとした不調があっても、それが日々の“当たり前”になってしまっていませんか？
でも、もしかしたらそれって“当たり前”ではないかもしれません。
健康で美しく、しなやかな『からだ』や『こころ』を保つために大切なことは
食べること（食事）・体を動かすこと（運動）・体を休めること（睡眠・休養）この3本柱の土台を整えていくこと。
毎日を心地よく過ごすために、『からだ』と『こころ』によい習慣。始めてみませんか？
すべて
運動
食事
睡眠
ストレス
スマートウォッチを活用してランニングダイエットに
チャレンジ！
3名の女性チャレンジャーがガーミンのスマートウォッチを使って、
専門家のサポートを受けながら楽しく健康的にダイエットにチャレンジしました！
果たして、体重・ウエスト・体脂肪率に変化はあったのでしょうか？
チャレンジャーが行ったランニング・食事管理の方法もご紹介します。
女性におすすめのモデル
特集
※対応機能・画面の表示などの仕様は製品ごとに異なります。詳しくは各製品詳細ページをご確認ください。