最新の研究に基づく ガーミン ヘルスガイド

Body Batteryを参考に、
じぶんに適した
毎日の過ごし方を

Body Battery(ボディバッテリー)は、Garmin独自の機能です。心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定します。数値は5-100 で表示され、そのスコアが大きいほど、その日の活動や運動に費やすことのできるエネルギーが十分にあることを意味します。反対にスコアが低いほど、体力を温存して休息をとる必要性を示します。

基本的に十分な睡眠は充電となり翌朝のスコアは高く、日中や夜にかけて徐々に消耗していきます。高強度な運動は、より早くボディバッテリーを消耗させますが、必ずしも悪いことでもありません。定期的な運動やリカバリーを習慣づけることは、少しずつ身体のスタミナと回復力をつけていくことにもなります。

基本的に十分な睡眠は充電となり翌朝のスコアは高く、日中や夜にかけて徐々に消耗していきます。高強度な運動は、より早くボディバッテリーを消耗させますが、必ずしも悪いことでもありません。定期的な運動やリカバリーを習慣づけることは、少しずつ身体のスタミナと回復力をつけていくことにもなります。

Garmin × あなたの新習慣

ボディバッテリー

ウェアラブル端末とアプリをペアリングしておくと、アプリ上では「チャージ」と「消費」の数値の詳細も確認することができます。これらの数値のバランスがとれているのが理想的。
朝にスコアが低い場合は、過去数日間のデータを振り返ることでエネルギーが不足している原因が見つかるかもしれません。1 日の活動量を管理する目安や、無理しすぎないための参考としてみましょう!

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